成功人討論運動要做什麼 普通人討論別人要做什麼 小人物討論別人做過什麼...

肌肉是不是練出來之後﹐只要不練﹐就會變成脂肪 絕對不會!!! 肌肉一旦不練﹐它只會縮小﹐沒有之前發達...

老天爺沒有給我們顯赫的身材, 但有給我們健康與正確的態度。...

脂肪與肌肉 同樣是60公斤的身材，脂肪是肌肉的2-3倍大~ 可是肌肉是有收縮的能力﹐它可以變硬變軟~...

有了目標，就有了行動力； 有了目標，就能激發潛能； 有了目標，行動力會加強； 有了目標，障礙相對變小...

臀部是背後的一張臉 對於個人魅力吸引佔有極重要的地位。 臀線的雕塑是美化臀形的第一步，所謂的臀線是指...

有人幫你，是你的幸運； 無人幫你，是公正的命。 因為身體是你自己的， 開始為自己運動吧^_^...

肌肉酸痛不代表肌力增加〜 肌力訓練過後，有時會使肌肉有些微損傷，所以需要時間讓肌肉修補並增加肌肉量...

運動最難受的感覺不是肌肉酸痛， 而是開始逐漸對運動陌生的過程。...

抗性澱粉對健康的影響 抗性澱粉與膳食纖維一樣，不能像其他碳水化合物那樣在腸道消化吸收，不能分解為葡萄...